Nedávno jsem narazila na stránku PESTRÝ JÍDELNÍČEK, kde vám nabízí, že vám do 2 minut ZDARMA vypacují jídelníček na míru podle vaší VÝŠKY, VÁHY, VĚKU, POHLAVÍ a podle toho, jak často CVIČÍTE.
Opravdu to zabere zhruba 2 minuty, než vám na e-mail příjde vytvořený jídelníček a počet kJ, který byste měli za den sníst. Na jejich stránkách můžete vidět názornou ukázku jídelníčku, který vypadá takto:


Všechno je tam krásně rozepsané, jak gramáž, tak počet kJ (1kcal=4.2kJ) a taky čas, kdy jíst. Pokud byste si chtěli kalorie hlídat ještě víc, tak si stáhněte do mobilu aplikaci KALORICKÉ TABULKY. Najdete tam snad všechno jídlo, které denně jíte, problém je, že si ho musíte vážit pokud chcete vědět opravdu přesný počet kalorií.

Kromě e-maily zadáváte taky vaše telefonní číslo. Já jsem ho zadávat nechtěla, ale je to nutné. Zadáváte ho z toho důvodu, že další den (vypisovala jsem to večer, tak je asi jasné, že mi nikdo o půlnoci nebute telefonovat) vám zavolá nějaká milá paní a zeptá se vás, zda byste si nechtěli domluvit konzultaci ZDARMA. Pokud řeknete ano jako já, dá vám termín a vy se můžete těšit na změnu.

Už třikrát mi na e-mail došla zpráva s tipy na hubnutí a pár tipů na zdravý oběd, takže máte novinky hned "po ruce".

Jelikož za to opravdu nic nedáte, pouze minutu vašeho času, myslím si, že je to skvělá příležitost k tomu začít na sobě pracovat, hlavně kvůli sobě a tomu, abyste se cítili dobře ve svém vlastním těle, protože to máme jen jedno a už nikdy jiné mít nebudeme :)

Ahoj,

dneska mám pro vás pár tipů, jak skladovat kosmetiku.
Já sama jsem si před rokem koupila v IKEA organizér na make-up v hodnotě okolo 500kč a už bych neměnila. Ve věcech máte krásný přehled, hned všechno najdete a nemusíte to hledat ve třech taštičkách. Můj organizér vypadá takto:


Celý je plastový, poměrně velký a hlavně odolný. Mám tam 4 přihrátky na štětce, řasenky, pinzety a kleštičky na řasy, dále tam je větší obdelníková přihrátka, kde mám řasy, paletky, pudry, bronzery, tvářenky, highlighter a houbičky na make-up.
Ve přední časti mám dvě obdelníkové přihrátky, ve kterých mám make-upy a stíny. Ve zbylé části mám malé čtvercové přihrátky na tužky, rtěnky, laky na nehty a obdelníkovou přihrátku, kde mám stíny a gelové linky.

Je to hodně praktická věc a já si určitě budu objednávat další a jestli i vy byste měli zájem, mám pro vás pár nápadů, kde objednat, stačí jen kliknout na obrázek.

 




 

 
 Pokud jste zručné a máte čas, můžete si organizér vyrobit vy sami. 

Ahoj ♥

Dnes jsem si pro vás připravila hair tutorial. Zabralo to minumum času a minimum práce.

Vlasy jsem si rozdělila do čtyř částí.
Začala jsem u první části a celou část jsem si přitáhla k uchu, kde jsem vlasy svázala do průhledné gumičky a udělala obyčejný culík, nad gumičkou jsem vlasy rozpůlila a z vrchu jsem vlasy protáhla dolů.
Druhou část jsem taktéž přitáhla k uchu, ale culík jsem neudělala jen z druhé části, ale spojila jsem konec první části s druhou, trochu do sebe zamíchala a opět nad gumičkou vlasy rozpůlila a protáhla z vrchu. 
Pak už jen opakujete to samé se třetí čáastí a čtvrtou, která pro mě byla konečná.

Kdyby někdo z vás nepochopil, co jsem myslela tím, že nad gumičkou rozdělím a z vrchu vlasy protáhnu, tak jsem pro vás našla focený návod. Já dělala přesně to samé, akorát na stranu hlavy.

Když jsem to poprvé viděla, tak jsem si řekla, že to vypadá tak těžce, že se nechci ani dívat na postup, ale když jsem si zjistila, jak je to snadné, nemohla jsem se dočkat, až to vyzkouším a určitě si to vezmu na premiéru Fifty shades of grey na kterou se neuvěřitelně těším už od té doby, co jsem přečetla první díl.


Přeju vám všem hezký víkend a budu ráda, když mi do komentářů napíšete, jestli by vás zajímalo víc nápadů, co s vlasy.

Ahoj ♥
tohle je asi článek, který nikdo z vás nečekal, ale je to součást mého života a proto se s vámi o to podělím, bude to porvé, co se s tím podělím ve větším měřítku, ani někteří moji blízcí tyhle věci o mě neví. Vždycky jsem se za to styděla, jako mladší holka jsem si připadala divná, rozbitá a špatná.

Narodila jsem se s nesferocytální hemolytickou anémií, což je onemocnění, které způsobuje zvýšený rozpad červených krvinek. Musela jsem jezdit na tranfuze krve a život jsem měla v hodně věcech jiný, omezení a hodně osamělý. Měla jsem velké problémy se slezinou a z problémů vznikaly i obrovské bolesti, kdy řešením byl rok 2011 odebráním sleziny (splenektomie) a já se dám dohromady. Žádná operace není příjemná a hlavně né ta, kdy vám odeberou orgán a první týden s tím vaše tělo bojuje a přidá vám k tomu zvýšenou srážlivost krve. Pak následují nejmíň další tři roky, kdy berete neustále antibiotika, protože máte imunitu naprosto oslabenou a s antibiotiky jdou ruku v ruce další komplikace. Dokonce života byste měli přemýšlet, co vaše tělo snese a co už je přes čáru, ikdyž pro jiné je to úplně normální. Nesmíte brát drogy, vrcholně sportovat, brát antikoncepci, kouřit a podobné věci.
Dnes ležím v nemocniční posteli a čekám na zítřejší den, kdy podstoupím odběr kostní dřeně. Né ten dárcovský, kdy vám odeberou krev a honem domů, ale odběr kostní dřeně při něm je pacientovi zavedena jehla do kosti hrudní nebo kyčelní a tou je pak nasáta kostní dřeň. Yummy.


Jsem ve fakultní nemocnici Olomouc, chodím sem od nepaměti, je to jediná nemocnice, kde se citíte dobře a lidi jsou na vás milý a ohleduplní.

Perfektní oběd pro vegetariána :D

Každý, kdo mě dobře pozná ví, že jsem milovník seriálů.
Na seriály jsem nikdy moc nebyla, vždycky jsem se radši dívala na filmy, ale filmy mě teď úplně opustily a radši se dívám na seriál. Zvláštní je, že se hrozně nerada dívám na nějaký film dvakrát ( výjmka je The last song), ale jsou seriály, u které jsem všechny série viděla nejmíň 3x. Všechny seriály sleduju na serialycz a když né tam, tak si je stáhnu.
Nebudu sem dávat profláknuté seriály jako jsou Simpsonovi, Pretty little liars, HIMYM, TBBT, The vampire diaries a ani Ordinaci v růžové zahradě, ale dám sem moje oblíbené seriály, o kterých si myslím, že nejsou tak úplně známé.

Misfits .. Zmetci. Naprosto geniální seriál u kterého se nejvíc zasměju a ještě pořád jsem nenašla žadný seriál, který by byl lepší.
Seriál sleduje osud pěti teenagerů, kteří po zásahu bleskem během podivné bouře zjistí, že s nimi není něco v pořádku. Začínají se u nich projevovat unikátní schopnosti jako je neviditelnost, možnost manipulace s časem, vyvolání nepotlačitelné sexuální přitažlivosti dotykem nebo telepatie. 


Once upon a time .. Bylo nebylo, seriál ve kterém se prolínají osudy všech pohádkových postav na které si jen vzpomenete. Čím víc se na to díváte, tím víc si to zamilujete. Mojí nejoblíbenější postavou je tam Rampelník. Když jsem si četla, že je to na téma pohádek, tak jsem si myslela, že to bude n hovadina, ale opak je pravdou.
Seriál se odehrává ve smyšleném přímořském městečku Storybrook v Maine, ve kterém obyvatelé jsou skutečné postavy z různých pohádek. Do reálného světa byli přivedeni a zbaveni vzpomínek pomocí kletby, kterou na ně uvalila Zlá královna Regina s pomocí Rampelníka. Rezidenti města, ve kterém Regina je starostkou, žijí v neměnné existenci už 28 let. Jejich jedinou nadějí je Emma Swan, dcera Sněhurky a prince Krasoňe, která byla transportována do reálného světa už jako novorozenec a je jiná kdo kletbu může zrušit a přivést tak postavám zpátky jejich vzpomínky. Pomáhá jí při tom její syn Henry, kterého dala k adopci po jeho narození. Henry ji vyhledá a předá Knihu pohádek, která je klíčem ke zrušení kletby. Henry je také adoptivní synem Reginy.


Orange is the new black.. Další skvělý seriál, který mě baví od začátku až po konec. Mám ráda hlavní postavu, ale ještě radši mám všechny vedlejší postavy a baví mě, jak se charaktery vyvíjí a jak se prolínají časy, kdy byla ještě Piper na svobodě.
Komedie založená na memoárech Piper Kerman popisuje, jak strávila patnáct měsíců v ženské věznici za praní peněz pro drogovou dealerkou Alex. Piper musí vyměnit svůj pohodlný život se snoubencem v New Yorku za nepohodlnou oranžovou kombinézu ve federální věznici. Tady je donucena přehodnotit vše, čemu kdy věřila a navázat nové spojenectví se skupinou excentrických vězeňkyň...  


Hart of Dixie .. Tenhle seriál mám ráda hlavně proto, že se naprosto ztotožníte se Zoei. Na začátku ji nikdo nemá rád a dělá jeden trapas za druhým, ale stejně to nevzdá a lidi si ji potom zamilují. Pak jsou tam dva kluci - George a Wade. Já jsem na začátku neměla ráda Wadea a byla jsem paf z Georgee, ale u druhé série se to u mě úplně obrátilo a štve mě George.
Zoe je mladá talentovaná lékařka, jejím snem je kardiochirurgie. Je ale tak zaujatá prací, že nedokáže vidět v pacientech lidi. Je si jistá, že dostane místo v nemocnici, ale šéf kliniky jí vytkne nedostatek citu. Podmínka pro získání místa je, že stráví rok jako praktická lékařka mezi lidmi. Zoe odjíždí do BlueBell, kde jí už čtyři roky nabízí místo místní lékař. Malé město je pro ni jako noční můra, ale zachrání život pacientce při porodu. Pak se dozvídá, že lékař, který si přál, aby po něm přebrala praxi, byl její otec. Rozhodne se zůstat a nevzdat se bez boje.


2 Broke Girls .. 2 socky se mi začaly pořádně líbit až u 5-6 dílů. Na první jsem se ani nedokoukala, druhý jsem viděla v televizi a ty ostatní jsem vždycky proklikala, ale čím víc dílů uvidíte, tím je to lepší a lepší. Nejradši na tom mám Maxin humor.
Příběh se odehrává v New Yorku a zaměřuje se na dvě servírky. Max pochází z chudé rodiny. Caroline se sice narodila do bohatství, ale opustilo ji štěstí a tak se musí živit jako servírka v brooklynské restauraci. Tyhle dvě se rychle skamarádí a vysní si společnou kavárničku. Jediné, co jim na cestě za jejich snem brání je počáteční kapitál 250 000 dolarů.
 

American Horror Story.. Na AHS jsem se dívala, když nebylo co jiného dělat, ale doopravdy mě to začalo bavít až u 3 a 4 série.
První série nese podtitul Murder House a je o rodině, která se přestěhuje do domu s nevalnou historií. V domě totiž zemřelo více lidí, než je příhodno. To samozřejmě noví obyvatelé netuší, a ví jen to, co jim řekla makléřka. Rodina se zde snaží začít nový život a zacelit zpřetrhané rodinné vztahy, jenže postupem času se potýkají s tajemstvími, které dům i oni samotní skrývají.

TEEN WOLF .. Důvod proč jsem se na TW začala dívat, byl ten, že tam hraje můj oblíbený herec Dylan O´Brien a Colton Haynes. Pilot mě nenadchl a na druhý díl jsem se dívala jen kvůli hercům a nakonec jsem nadšená. U Teen Wolf platí, že ne 1. série je vždy nejlepší, ale že se kvalita dokáže postupně zlepšovat. Hlavně se na to nedívejte s česky.
Mladý outsider Scott se jedné noci potlouká po lese, když je napaden vlkodlakem. Naštěstí ze souboje vyvázne jen s kousnutím. Ale brzy si začne uvědomovat, že se s ním něco děje